避免孩子运动受伤——儿童运动安全手册


作者: 高泽晴夫
出版: 陕西人民教育出版社 - 2000年出版
分类: R873
书号: 7-5419-7957-0
定价: CNY9.60
形态: 约 145 页 - 110 章节
内容摘要: 本书介绍了体育运动致伤的实际情况、运动受伤的应急措施、预防受伤的运动处方、增强体力的营养处方等内容

附录与关键词: 小儿疾病 运动性疾病 损伤 防治 小儿疾病 运动性疾病 损伤

全文目录

附录
1体育运动导致受伤的实际情况
目录
训练过度会导致运动伤害
儿童进行体育运动的利与弊
小学低年级及三、四年级学生中常见的运动性伤病
容易造成伤害的体育运动
小学高年级及初中生中常见的运动性伤病
不同的体育运动导致身体不同部位受伤
缺乏运动的儿童突然运动时会受伤害
长时间训练会导致伤病发生
胜利至上观念危害孩子身体
家长和指导者缺乏知识会加速伤病的发生
2发育期的身体使伤病复杂化
骨骼易出现的伤病一览表
肌肉和肌腱易受伤害部位一览表
前言
儿童成长期常见伤病的六大特征
1儿童的骨质柔软,尚未成熟
软骨逐渐成长为硬骨
儿童的骨骼柔软,骨折的形式独特
特别是上半身的骨折居多
初中生和高中生运动过度,会引起疲劳性骨折
2儿童的骨骺线使伤情复杂化
骨骺线是促使骨骼成长的部分,只有儿童才有
担负骨骼成长使命的骨骺线柔软,所以易受伤
3骨骼与肌肉因成长速度不同而导致受伤
4骨骼没有韧带结实,因而容易骨折
5关节软骨厚而软,容易受伤
6关节比较柔软,有时会受伤
关节太软,不很稳固
如果腿发生变形,也容易受伤

身体不同部位易受的伤害

手腕·手指


小腿·脚
3运动受伤的应急措施
有痛感时
头部受到撞击时
1消毒法与止血法
应该掌握的应急措施
2绷带的缠法
3RICE法
脚踝扭伤
膝盖扭伤
大腿磕碰与肌肉拉伤
手指挫伤
4使用夹板的方法
骨折的区分方法
锁骨骨折
肘骨折
前臂骨折
手腕骨折
手指骨折
小腿骨折
脚踝骨折
面部骨折
肩脱臼
肘脱臼
5肌肉痉挛的治疗
6脑震荡的治疗
7中暑症的治疗
受伤后应注意的事项
4预防受伤的运动处方
训练·比赛前的十八条检查要点
训练·比赛时的十八条检查要点
仔细做好准备活动
做体操时的十条要点
预防腰痛的体操
预防膝痛的体操
预防肌肉拉伤的体操
5增强体力的营养处方
进行体育运动的儿童每日饮食的检查单
训练·比赛时的饮食检查要点
1首先需要一份营养均衡的食谱
进行体育运动的儿童必需的食物要求
2吃好早餐
3特别需要摄取蛋白质·钙·铁
4进行体育运动的儿童还需要能量
比赛当日饮食时间的安排
消除疲劳的五条进餐要点
6运动受伤的诊察室
接受诊察时
肩关节脱臼·半脱臼
肩痛
棒球肩
棒球肘
内上髁炎
外上髁炎
腰痛
腰痛症
腰椎分离症
腰椎椎间盘突出症
髌骨半脱臼综合征
膝痛
跳跃膝
胫骨结节炎
胫骨疲劳性骨折
小腿痛
胫骨疲劳性骨膜炎
跟腱炎
?骨疲劳性骨折
脚痛
跟骨骨骺症
疼痛性外胫骨症
足底筋膜炎
受伤后接受诊察的较好方法

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中图分类: > R873 > 医药、卫生 > 特种医学 > 运动医学 > 运动损伤

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